美と健康をサポート! 呼吸を深め 心と体を調える ヨガのご案内

グラヴィティヨガ 〜Gravity Yoga〜

山口県初! 今までなかった 体が硬い方でも続けられるグラヴィティヨガ!!
「グラヴィティ」とは・・・ 地球の「重力」という意味があります。
全身の力を抜き心身をリラックスすることで、そのグラヴィティ、
地球との一体感を感じることができます。

◉グラヴィティヨガの特徴◉
グラヴィティヨガは身体的、精神的ストレスにより緊張した心身を、
自重(グラヴィティ)により 緩め、アングルドボルスターやベルト等の補助用具を使用し、
より効果的、かつ正確に骨格を整えながら行うヨガスタイルです。

ポーズひとつひとつをゆっくりと時間をかけて丁寧に行い、
呼吸を意識することで内側への集中を深めていきます。

無理なポーズが少ないので 年齢問わず、 初めての方も 体が硬い方も
運動不足の方でも 関節が硬く伸ばしにくい方でも どなたでも気持ち良くできて 安心です。

自分と向き合い 集中し、日々のストレスから開放され、
心が休まり 体が喜ぶ 極上のリラクゼーションが体感でき、
健康的な体作りと精神の安定も期待でき 深い癒しを感じる事ができるでしょう。

★☆★こんな方におすすめ!!★☆★

・ヨガ初心者の方 ・体が硬い方 ・激しい運動が苦手な方 ・ご年配者の方
・寝付き・寝起きが悪い・疲れがとれない方・リラックスしたい方 ・イライラしやすい方
・肩こり、腰痛、頭痛などでお悩みの方 ・姿勢が悪い方 ・痩せにくい方 など…
ぜひ 一度お試しください!!

◉グラヴィティヨガ 【通常レッスン】 90分/60分
お一人お一人に 癒しの効果を最大限に引き出す為に、定員6名の少人数制にこだわっています。

クラスは 気軽に参加できる <単発クラス> と 継続して続ける <定期クラス> が あります。

山口市内、萩市内の 各会場 (現在5カ所) で 大好評 開講中です!
◉グラヴィティヨガ 【プライベートレッスン】 90分
個々の体と心に寄り添い 完全マンツーマンの個人レッスン
<プライベートクラス>は、当院内で 行うため 完全予約制となります。

お客様のご自宅でのレッスン
<出張プライベートクラス>も可能です! 別途出張費がかかります。
◉グラヴィティヨガ 【グループレッスン】 90分/60分
ご夫婦で カップルで ご家族で 、お友達やサークル活動、企業様への出張グループレッスンも可能です。

2名様以上〜 お受けできます! どうぞ お気軽にご相談ください。

マタニティ ヨガ

ゆったりとした無理のないグラヴィティヨガの〈マタニティヨガプログラム〉は、
妊婦さんも ヨガが初めての方も 安心してレッスンにご参加頂けます。

お母さんとお腹の赤ちゃんが 穏やかに心を通わせるマタニティヨガは、
母体をリラックスさせることが大切な妊娠期間から出産にむけて、
お母さんと赤ちゃんのココロとカラダを労り
健康な状態を保つのに とても素晴らしい効果を与えてくれます。

心を調える呼吸法と妊娠中や出産時に必要な筋肉の柔軟性をつけ、
妊娠中に起こりがちな 腰痛・肩こり・むくみ・便秘等の不快な症状も緩和され、
お腹の赤ちゃんと快適なマタニティライフをお過ごし頂けます。

★☆★マタニティヨガの素晴らしい効果★☆★

・心が穏やかに安定する
・出産に向けての身体感覚の向上
・妊娠中の不快症状(便秘、むくみ、腰痛、肩こりなど)の解消
・妊娠中に浅くなりがちな呼吸を深くする
・深い呼吸により分娩時の不必要な緊張をコントロールする
・骨盤底筋群の意識をつかみ、鍛えて、胎児を支える身体を作る
・血行促進のよる 冷え予防

など、出産へ向けて 心身を整えていくことができます。

また 出産後は、産後復帰が早まるように 妊娠中に体を作っておくことも 大切なことのひとつです。

◉マタニティヨガ【通常レッスン】90分
ただいま準備中です。

★事前に主治医にご相談の上、参加される場合は主治医の承諾が必要になります。
★妊娠15・16週目以降の健康な妊婦さんに限らせていただきます。

◉マタニティヨガ【プライベートレッスン】90分
ただいま準備中です。

★事前に主治医にご相談の上、参加される場合は主治医の承諾が必要になります。
★妊娠15・16週目以降の健康な妊婦さんに限らせていただきます。

ママとベビーのヨガ / キッズヨガ

初めての方も大歓迎〜〜!!
うちの子 泣いてしまうかも〜… なんて、 心配はいりませんよ〜〜♪
お子様連れで ママとベビーちゃんが一緒に参加できる 産後のママ向けのやさしいヨガのクラスです。

60分のレッスンプログラムでは、
ママヨガ、ベビーマッサージ、ベビーヨガ、おやこヨガが 楽しめる盛りだくさんな内容で、
大笑いあり!赤ちゃんの泣き声もあり! とにかく 笑顔あふれる 元気で 明るいヨガクラスです。

産後ママの体のケアに必要なヨガを中心に 親子で一緒に動いていくので
お子様と絆を深めながら 産後のダイエットの効果も期待できます!!

「子供の夜泣きが減った!便秘が改善された! ベビーヨガのあとは とにかくよく寝てくれる〜!
人見知りや場所見知りも減ってきた! 」などなど、参加されたママからの嬉しいメッセージも♡

何より ママ自身の育児の疲れやストレスもヨガですっきりリフレッシュ!!
ヨガで 産後の体作りをサポートしながら、
子育ての不安や悩みも共有できて 気分転換にもなると大好評です!

リピーターも多く ≪満席・キャンセル待ち≫ 続出!
ママ友やベビ友作りもできる 大人気のヨガクラスです。

◉ママとベビーのヨガ / 60分
生後2ヶ月から参加OKです!(年齢の上限はありません)

ママとベビーちゃんが 親子で一緒に絆を深めながら 動いていきます。

たくさんの親子が集まり、大人数で ワイワイ賑やかな 楽しいクラスです。

◉キッズヨガ / 60分
2歳からのお子様から参加OKです!

基本的には 1人で参加できる(お母さんから離れても大丈夫なお子様)が 対象です。

ヨガの考え方を大切に 色や動物など、身近なもので 自分で考えたり体や脳を動かしながら、
心と体と脳を育む 育脳キッズヨガクラスです。

◉子連れOK!ママヨガ / 60分
ベビーちゃん、お子様連れで参加OKです!
初心者でも始めやすい、やさしく ゆったりとしたヨガのクラスです。
(現在 カルチャー講座で定期開催しています)

お子様を いざ託児へ預けてみても ...
泣いていないかしら?大丈夫かしら? 不安や心配だけが残り、なかなか 集中できないのでは?

子連れOKのママヨガクラスは、
お母さんの目の届くところで遊ばせながら、寝かせながら、お子様と一緒なので
安心して 集中して ヨガに参加できます。

子育て中の息抜きは大切!!
ゆったりと呼吸を深め、心身共にスッキリ 心と体を整えていきましょう!

ひとり ひとりに 寄り添って
" Love + Smile + Peace + Yoga = 愛 と 笑顔 と 癒し の ヨガ " を 心を込めて お伝えしています。
ヨガ を通して、日々のストレスから開放され その核となる呼吸を整えて
皆様の心と体のサイクルを心地良く整えていけるお手伝いをさせていただきます。

ヨガインストラクター 木原 ちゃこ


1979/12/2 射手座 未年 AB型 北九州市出身 山口市在住

趣味 : ヨガ, 写真, お菓子作り, 花と緑と自然が大好き

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