美と健康をサポート！ 呼吸を深め 心と体を調える ヨガのご案内

グラヴィティヨガ    〜Gravity Yoga〜

山口県初！ 今までなかった 体が硬い方でも続けられるグラヴィティヨガ！！
「グラヴィティ」とは・・・  地球の「重力」という意味があります。
全身の力を抜き心身をリラックスすることで、そのグラヴィティ、
地球との一体感を感じることができます。

◉グラヴィティヨガの特徴◉   
グラヴィティヨガは身体的、精神的ストレスにより緊張した心身を、
自重(グラヴィティ)により 緩め、アングルドボルスターやベルト等の補助用具を使用し、
より効果的、かつ正確に骨格を整えながら行うヨガスタイルです。

ポーズひとつひとつをゆっくりと時間をかけて丁寧に行い、
呼吸を意識することで内側への集中を深めていきます。

無理なポーズが少ないので 年齢問わず、 初めての方も 体が硬い方も
運動不足の方でも 関節が硬く伸ばしにくい方でも どなたでも気持ち良くできて 安心です。

自分と向き合い 集中し、日々のストレスから開放され、
心が休まり 体が喜ぶ 極上のリラクゼーションが体感でき、
健康的な体作りと精神の安定も期待でき 深い癒しを感じる事ができるでしょう。

★☆★こんな方におすすめ！！★☆★

・ヨガ初心者の方  ・体が硬い方  ・激しい運動が苦手な方 ・ご年配者の方 
・寝付き・寝起きが悪い・疲れがとれない方・リラックスしたい方  ・イライラしやすい方 
・肩こり、腰痛、頭痛などでお悩みの方  ・姿勢が悪い方 ・痩せにくい方  など…
 ぜひ 一度お試しください！！

マタニティ ヨガ

ゆったりとした無理のないグラヴィティヨガの〈マタニティヨガプログラム〉は、
妊婦さんも ヨガが初めての方も 安心してレッスンにご参加頂けます。

お母さんとお腹の赤ちゃんが 穏やかに心を通わせるマタニティヨガは、
母体をリラックスさせることが大切な妊娠期間から出産にむけて、
お母さんと赤ちゃんのココロとカラダを労り
健康な状態を保つのに とても素晴らしい効果を与えてくれます。

心を調える呼吸法と妊娠中や出産時に必要な筋肉の柔軟性をつけ、
妊娠中に起こりがちな 腰痛・肩こり・むくみ・便秘等の不快な症状も緩和され、
お腹の赤ちゃんと快適なマタニティライフをお過ごし頂けます。

★☆★マタニティヨガの素晴らしい効果★☆★

・心が穏やかに安定する 
・出産に向けての身体感覚の向上
・妊娠中の不快症状(便秘、むくみ、腰痛、肩こりなど)の解消
・妊娠中に浅くなりがちな呼吸を深くする
・深い呼吸により分娩時の不必要な緊張をコントロールする
・骨盤底筋群の意識をつかみ、鍛えて、胎児を支える身体を作る
・血行促進のよる 冷え予防   

など、出産へ向けて 心身を整えていくことができます。

また 出産後は、産後復帰が早まるように 妊娠中に体を作っておくことも 大切なことのひとつです。

ママとベビーのヨガ   ／   キッズヨガ

初めての方も大歓迎〜〜！！
うちの子 泣いてしまうかも〜…   なんて、 心配はいりませんよ〜〜♪
お子様連れで ママとベビーちゃんが一緒に参加できる 産後のママ向けのやさしいヨガのクラスです。

60分のレッスンプログラムでは、
ママヨガ、ベビーマッサージ、ベビーヨガ、おやこヨガが 楽しめる盛りだくさんな内容で、
大笑いあり！赤ちゃんの泣き声もあり！ とにかく 笑顔あふれる 元気で 明るいヨガクラスです。

産後ママの体のケアに必要なヨガを中心に 親子で一緒に動いていくので
お子様と絆を深めながら 産後のダイエットの効果も期待できます！！

「子供の夜泣きが減った！便秘が改善された！ ベビーヨガのあとは とにかくよく寝てくれる〜！
人見知りや場所見知りも減ってきた！ 」などなど、参加されたママからの嬉しいメッセージも♡

何より ママ自身の育児の疲れやストレスもヨガですっきりリフレッシュ！！ 
ヨガで 産後の体作りをサポートしながら、
子育ての不安や悩みも共有できて 気分転換にもなると大好評です！

リピーターも多く ≪満席・キャンセル待ち≫ 続出！
ママ友やベビ友作りもできる  大人気のヨガクラスです。

ひとり ひとりに 寄り添って
" Love + Smile + Peace + Yoga = 愛 と 笑顔 と 癒し の ヨガ " を 心を込めて お伝えしています。
ヨガ を通して、日々のストレスから開放され その核となる呼吸を整えて
皆様の心と体のサイクルを心地良く整えていけるお手伝いをさせていただきます。